2018-09-01から1日間の記事一覧
毎朝、食事を作る前に、体操をしています。いろいろな目的で行っているので、けっこう忙しいです。 1.仰向けに寝て ①体全体の筋肉をほぐすために→のびのびをします。 ②ぎっくり腰予防のために →片足を折り曲げ、反対側に体をねじります。 ③血管のばしと腰…
毎朝、食事を作る前に、体操をしています。いろいろな目的で行っているので、けっこう忙しいです。 1.仰向けに寝て ①体全体の筋肉をほぐすために→のびのびをします。 ②ぎっくり腰予防のために →片足を折り曲げ、反対側に体をねじります。 ③血管のばしと腰…