骨折して、運動ができなくなっていたのに、ギブスがとれて久しぶりに体重計にのったときに、体脂肪率が上がっていなく、体内年齢も上がっていませんでした。よく運動していたときと変わらない状態だったので、ひょっとして、あまり運動しても効果がないもの…

ダイエットというと、狭い意味では、体重を減らすことを指しているようですが、私が行っているのは、単に健康維持です。この年になると、体重が減ると、悪い病気ではないかと心配になります。ＢＭＩが約２２なので、無理に体重を減らすことはないと思ってい…

以前、ＮＨＫのためしてガッテンで、計るだけダイエットをやっていたので、４年ほど前から実行しています。最初はグラフもつけたりしたのですが。続かないので、紙にただ記録するだけでやっています。 体内年齢が出る体重計なので、上がった、下がったと楽し…

昨夜も体重計で測ってみました。前日に引き続き、体脂肪率が、骨折前に比べて、増えていません。むしろ、私のベストです。登山やウォーキングや筋トレをしっかりやってしぼった私のベスト体脂肪率と同じです。体内年齢も私のベストです。 なぜ？ 骨折をして…

私は、毎晩、就寝前に、体重計に乗ることにしています。かれこれ、４年ほどになりますが、毎日測って、紙に記録しています。体脂肪率や、筋肉量、体内年齢なども表示される体重計です。運動が不足すると、とたんに体脂肪率が上がり、体内年齢が上がってしま…