以前、ＮＨＫのためしてガッテンで、計るだけダイエットをやっていたので、４年ほど前から実行しています。最初はグラフもつけたりしたのですが。続かないので、紙にただ記録するだけでやっています。
体内年齢が出る体重計なので、上がった、下がったと楽しみながら続けています。運動をしなかったり、食べ過ぎたりすると、数値が悪くなるので、気をつけるようになります。運動する励みにもなります。おかがで、この４年間、体重も、体脂肪率もまずまずです。体内年齢も絶えず上下はしますが、全体としてはあまり変わりません。４年経ったと言うことは、４歳年をとっているわけですが、あまり変わらないと言うことは成果だと思います。
昨日は、久しぶりにバイキング料理をたくさん食べたので、少し体重、体脂肪率が上がり、体内年齢が１つ上がりました。でも、今までの経験では、そういうときは、また気をつけるので、元に戻るのですが、さて、これからはどうなるかな？
運動ができないのが痛手です。
