以前、テレビで茶殻を食べるとよいという話がありました。お茶の栄養分の中で、お湯や水に溶けだして飲むことができるのは、約３０％しかないそうです。残りの不水溶性成分は約７０％あります。タンパク質やビタミンＡ、Ｅ、食物繊維、クロロフィル、ミネラ…

最近、スーパーに行っても、鯖の水煮缶が店頭にないことが多いです。どうやら、テレビの健康番組のおかげで、人気が出てしまったようです。 ＜鯖の水煮缶の効果とは＞ ・ＥＰＡ・ＤＨＡが豊富に含まれています。 ＥＰＡ・ＤＨＡは、中性脂肪を減らし、血液を…

食後にガムを噛むといいという話を、ＮＨＫ「美と若さの新常識」の「衝撃のおやつダイエット」で聞いたので、さっそく実践してます。 今まで、食後に、どうしてもおやつを食べたくなって、ついつい食べていました。我慢しようと思っても、何となく口が寂しい…

先日、ＮＨＫ「美と若さの新常識」の「衝撃のおやつダイエット」を見ました。おやつは、食べ方次第で血糖値をコントロールでき、ダイエットに利用できるという話でした。１日３食の人より、おやつを食べて、１日６食の人の方がやせているというのです。おや…

健康に神経質になるのではなく、健康オタクと割り切って、楽しんで健康に関する情報を集めることにしました。 でも、この頃は、、身体にいい食べ物ということで、テレビ番組などで、いろいろ情報を集めて、スーパーで買ってくるのですが、そのうち、夫に、「…

７月１４日の朝日新聞の高樹のぶ子さんの「『健康な食生活』という呪縛」という記事がありました。最近、テレビ番組などで、健康のための食べ物や運動が紹介される機会が格段に増えました。 私も、健康番組を熱心に視聴している一人です。おかげで、サバの水…