５月中旬に膝を痛めて、８月中旬からフィットネスクラブを再開して、９月からインディアカの練習に復帰しました。 膝が少しよくなってきて運動を再開したら、今度は、腰痛が再開しました。いつもどこかが痛いという生活に戻ってしまいました。膝と腰にサポー…

５月１４日に膝を痛めて以来休んでいたインディアカの練習に昨日復帰しました。約３ヶ月半ぶりです。これでやっと私の定年退職後の普通の生活に戻りました。 膝痛が完全に治ったわけではありませんが、運動ができる程度にはなりました。毎日マッサージに筋膜…

５月１４日にインディアカの練習中に膝を痛めて以来、３ヶ月、ウォーキング以外の運動を止めていました。最初は一週間ぐらい休めばよくなるだろうと軽い気持ちでしたが、結局、３ヶ月もかかってしまいました。最初は膝が腫れ、水が溜まっていたので整形外科…

３月２１日に県のまん延防止等重点措置が解除され、市のスポーツ施設が使えるようになりました。やっとです！インディアカと太極拳の練習ができるようになりました。フィットネスクラブで運動はしていましたが、体育館でのインディアカの練習と公民館での太…

コロナでまん延防止等重点措置になっているため、市の体育館や公民館が使えない状態が続いています。でも、なぜか県営の施設は使えるのです。そのため、木曜日にインディアカの練習を行うことができました。久しぶりに仲間に会い、笑顔で練習できてとても楽…

新型コロナの第６波が到来して、またまた私の市では、１月１７日から体育館や公民館でのスポーツの利用ができなくなりました。せっかく腰痛もよくなり、足首の剥離骨折もその後問題なく過ごせていたのに、残念です。インディアカを始めて、最初は海外旅行や…

8月22日から使えなくなっていた体育館が、緊急事態宣言が解除されて、やっと使えるようになりました。インディアカの練習ができます！ 昨日、さっそくインディアカの練習に行ってきました。しばらくやっていないので、体の動きが悪く、ボールの当たり方も失…

腰痛もかなりよくなってきて、整形外科通いも終わり、少しずつ普通の生活に戻ってきました。コロナは収束はしていませんが、緊急事態宣言がひとまず解除されて、土曜日に行っている体育館でのインディアカの練習が、今日、２ヶ月ぶりに再開されました。腰痛…

新型コロナ流行のため休館になっていた公民館も使えるようになり、7月から太極拳を再開することができました。3月から休会だったので、４ヶ月ぶりの再開です。制限はいろいろあるのですが、久しぶりに仲間に会え、無事の再会を喜びました。 そして、迷ってい…

新型コロナ流行までは、毎日、スポーツなどを楽しんでいました。一週間の予定はびっしりつまっていました。 月曜日：フィットネスクラブ（ヨガやメガダンス） 火曜日：フィットネスクラブ（ルーシーダットンやズンバ、ヨガ） 水曜日：インディアカ 木曜日：…

新型コロナウィルス肺炎流行のため、体育館も公民館も休館になり、毎週行っていた運動のサークルに行くことができません。フィットネスクラブは一部再開されたのですが、やはり感染がこわくて行っていません。おかげで運動不足になり、体が弱ってくるのが心…

明日３月２日から、新型コロナウィルス肺炎対策で学校を休みにすることになりました。いきなりの発表で、学年の最後の月が休みになり、学校は混乱しています。子どもたちは本当にかわいそうだし、家庭も困っています。これも、これ以上新型コロナウィルス肺…

毎朝、食事を作る前に、体操をしています。いろいろな目的で行っているので、けっこう忙しいです。 １．仰向けに寝て ①体全体の筋肉をほぐすために→のびのびをします。 ②ぎっくり腰予防のために →片足を折り曲げ、反対側に体をねじります。 ③血管のばしと腰…

私は、４年半前から太極拳をやっています。テレビで「太極拳をやり始めて、風邪を引かなくなった。」とか、太極拳は身体にいいという話をやっていたので、やってみたいなと思っていたのです。そんな時、市の広報に、公民館での太極拳教室の案内が出ていたの…