通っているフィットネスクラブのロビーで骨密度の簡易測定をやっていたので試してみました。 今回測った機械は、骨密度測定機器骨ウェーブというものです。腕を挟んで測る機械です。腕を挟んでいるところから超音波が流れ、その超音波がどの程度流れやすいか…

昨年は膝痛や腰痛で苦しむことがよくありましたが、今年に入ってからは、今のところ調子がいいです。膝痛や腰痛が完治したわけではありませんが、運動は支障なくできています。時々痛むことはあるので、You Tubeを見ながらストレッチや筋トレをして、また痛…

12月8日に5回目のコロナワクチンを受けました。副反応がやはり心配でしたが、いつも程度でした。 私のコロナワクチン副反応は １回目は、ほとんど副反応なし。 ２回目は、翌日に37.5℃の熱が出て、倦怠感がひどく、ベッドで寝ていました。接種24時間後がピー…

夏に膝痛などで運動しなかったこともあり、便秘で困っています。以前、病院で処方してもらったツムラ６１という漢方薬を飲めば出るのですが、いつまでも漢方薬を使っているのもよくないと思って、他の方法を探っています。you tubeでオールブラン ブランフレ…

新型コロナに感染してから約１ヶ月半になります。体はすっかり元気ですが、嗅覚が鈍くなったのだけが相変わらず改善されません。 １ヶ月は様子をみたほうがいいという話を聞いたので、様子を見ていたのですが、改善されないので、ちょうど１ヶ月経った９月１…

新型コロナ発症してから18日になりますが、体は回復して元気になりました。ただ、嗅覚が鈍くなったのだけが残っています。いろいろ調べて、亜鉛がいいということなのでサプリメントを毎日飲んでいます。すぐに効くのかなと思ったのですが、劇的に効くもので…

新型コロナ感染での１０日間の隔離期間が終了しました。今日から自由の身となりました。やっと身軽になった感じです。 体調はよくなり、平常時に戻った感じだが、嗅覚だけが戻らない。外出できるようになったので、アロマを２種類買ってみましたが、かすかに…

新型コロナ感染後、一週間を経過し、体調はだいたいよくなったのですが、嗅覚が戻りません。かすかに匂うのですが、コーヒーも香りが全くなく、匂いも変です。酢もツーンとくることなく、ほんの少しわかる程度です。 嗅覚が戻るのか心配で、ネットでいろいろ…

新型コロナの発症をしてから今日でちょうど１週間になります。昨日まで倦怠感がありましたが、今日は随分体が楽になりました。寝転んでゴロゴロするということもなく、座ってテレビを見たり、パソコンで作業をしたりして過ごしました。体温も平熱になり、心…

何とか免れたいと思い、気をつけてきた新型コロナ！ついに感染してしまいました。 二泊三日で京都に行って、主人がダウンしましたが、私は元気でした。しかし、帰ってきて ８月１日（月）の夜に喉がイガイガしてきました。体温は36.7℃（平熱は36.2℃です。） …

この一週間のコロナ感染者数が、日本は世界一らしい。以前、日本はなぜコロナ感染者が少ないのかということが議論になっていたけれど、どうも日本は特別ではないらしい。日本人がコロナに感染しにくいということはないようです。 オンライン英会話のネイティ…

一昨日にコロナワクチンの４回目を受けました。2回目は結構副反応が辛かったのですが、３回目は微熱と軽い倦怠感程度の副反応だったので、４回目はどうなるのか、ドキドキしていました。 結果、２回目と３回目の中間ぐらいの副反応でした。熱は37.1度で、微…

今日は、午前中は市の人間ドックに行き、午後はコロナワクチンの4回目を打ってきました。 市の人間ドックはコロナ感染予防のためか、例年より簡略化されていて、乳腺の触診もなく、問診も聴診器だけで、あっという間に終わってしまいました。でも、マンモグ…

膝痛で整形外科を受診したとき、私は首の頸椎椎間板ヘルニア、腰の腰椎椎間板ヘルニア、足首の剥離骨折、外反母趾、モートン病といろいろ故障が相次いでいるので、骨密度の検査を受けました。 ４年前に受けたときは悪い結果ではなく、その後しっかり運動もし…

２月９日に3回目のコロナワクチンの接種をしました。3回ともファイザーです。 2回目の副反応が結構つらかったので、3回目を恐れていました。今回は解熱剤も用意し、寝込んでもいいようにいろいろ準備を整えておきました。ところが、意外と副反応は激しくなく…

今日は、新型コロナのワクチン接種に行ってきました。集団接種は避けて、いつも行っている整形外科で受けました。 早く行き過ぎたかと思ったのですが、気がせく人がいるようで、１８人中７番目でした。やっぱりみんな心配なのですね。 年をとっているから、…

今日は、市が行っている人間ドックに行ってきました。コロナで人数を減らしていたのでスムーズに進みました。でも、検診バスに乗ったり降りたり、あちらこちらに移動したり、つまずいて転ばないように必死でした。腰痛がよくなってきていたのでよかったです…

時々寝付きが悪く眠れない日があって困っていました。一応、睡眠導入剤はもらったことがあるのですが、旅行に行って使ったら、１回目はよく眠れたのですが、２回目は全く効果がなく、薬があわなかったのかなと思って、そのまま使うのをやめました。薬に頼る…

今日、市の人間ドックに行ってきました。詳しい結果は後日郵送ですが、身長測定でショックを受けました。 私は、若い頃は１６２．５ｃｍありました。それが、４０代後半から減り始め、５０代に１６１ｃｍ台になり、６０代からは１６０ｃｍ台になっていました…

昨日、人とぶつかって胸を強打して、肋骨にヒビが入ったのではないかと心配でした。朝、起きても深呼吸すると胸が痛く、咳をしても痛く、力を入れると痛いという状態でした。 そこで、今日、整形外科に行ってきました。 レントゲン撮影をして、異常なしと言…

このところ身体に痛みがなく快調に過ごしていました。ここ数年、肩、腰、股関節、膝、足首のどこかに痛みがあり、整形外科によくお世話になっていました。でも、最近、痛みがなく、うれしい日々で、フィットネスクラブに週３回行き、エアロビクスやズンバや…

足首ウォーマーをダイソーで買って、使ってみると、とても暖かく快適です。足下が暖かいというのは体全体も暖かく感じます。寝るときは、足の裏から水分を蒸発させて体温を調節しているので、靴下をはいて寝るのはよくないと聞いています。でも、足首ウォー…

数年前から耳鳴りが始まりました。最初は寝るときや静かになったときにセミの鳴いているような音が聞こえました。時々だったのですが、それがだんだん大きな音になり、ほとんど一日中鳴っています。ただ、テレビを見たり、人混みにいたり大きな音がしている…

あけましておめでとうございます。 年末の大掃除や正月に孫たちが来たりで、忙しい毎日を過ごし、やっと平常の静かな生活に戻りました。 ふと考えてみると、いつも肩か、腰か、膝かどこかが痛かったのが、最近はあまり痛さを感じなくなっていました。完全に…

今は、首から肩にかけての痛みがあるのですが、股関節付近も少し痛みがあります。でも、いつもそこが痛いのではなく、いろいろなところが順番に痛くなります。 まず、腰については、若い頃に腰の椎間板ヘルニアになりました。それは、液体洗剤をキャップに入…

３年前に肩がしびれて治らないので、脳神経外科に行きました。脳と首をＭＲＩで調べて特には異常がなく、電気での治療をしましたが、効果がありませんでした。５ヶ月ほど経っても、治らないので、整形外科に行きました。Ｘ線とＭＲＩで調べて、頸椎の隙間が…

先日、テレビで尿漏れや頻尿についての番組がありました。骨盤底筋の体操はよく知っているので、目新しい話はなかったのですが、尿漏れや頻尿を防ぐために、トイレを少し我慢してみるという話がありました。これも、以前聞いたことのある話でしたが、あらた…

先週の火曜日に行った歯医者で、歯科衛生士に風邪をうつされたようで、ダウンして寝込んでしましました。金曜日には医者に行って、薬をもらいましたが、なかなか良くなりませんでした。ずっと寝込んで、今日、やっとブログを書く気になりました。 こんなにひ…

一昨日、歯医者に、定期検診に行きました。１０年ほど前から、３～４ヶ月に一度、定期検診を受けて、歯の掃除をしてもらっています。 ところが、受付の人も、担当の歯科衛生士の人も風邪を引いていて、鼻をグシュグシュ言わせているのです。マスクをしている…

市役所で「秋の健康づくり測定会」というものをやっていたので、寄ってみました。スギ薬局が無料で測定してくれるものでした。 その結果 ・血管年齢は実年齢より６歳若く出ました。昨年、デパートでやっていた血管のチェックではかなり悪い判定だったのです…